Totalt antall klasser
5
Sted
Medisinsk Yoga og Mindfulness Oslo (Torggata 10)
På Myk yoga med hvilende yoga nidra avspenning (90 min) trenger du ingen forkunnskaper om yoga. Du er velkommen enten du er nybegynnere eller erfaren. Klassen er flott for deg som har en stillesittende jobb, eller har behov for en myk yogaform.
Klassen er bygd opp slik at du kan nullstille deg fra arbeidsdagen. Den starter med en rolig oppvarming av de store muskelgruppene, slik at du får kontakt med pusten og kroppen din før vi gjør en flytsekvens. Klassen avsluttes med en ca. 25 minutter guidet avspenning med yoga Nidra. Det benyttes rolig musikk i klassen.
Ved å jobbe somatisk med kroppen trener du på økt tilstedeværelse i kroppen din. Ved å koordinere pusten med kroppen vil du få økt mental og kroppslig kontroll. Du vil øke kroppens styrke og mobilitet gjennom de rolige yogaøvelsene.
Ved å delta vil du gi deg selv mer egenomsorg og du trener på økt tilstedeværelse og ro i din egen kropp.
Denne klassen inngår i en kursrekke, men du kan kjøpe drop inn om det er ledig plass.
Note - This series has already started. You ARE allowed to book, and will be booked into the next class starting on Mar 17, 2025