Myk yoga med hvilende yoga nidra avspenning (5x90 min) (1/5)
med Taj Hultmark

På Somatisk soft flow yoga (75 min) trenger du ingen forkunnskaper om yoga. Du er velkommen enten du er nybegynnere eller erfaren. Klassen er flott for deg som har en stillesittende jobb.

Klassen er bygd opp slik at du kan nullstille deg fra arbeidsdagen. Den starter med en rolig oppvarming av de store muskelgruppene, slik at du får kontakt med pusten og kroppen din før vi gjør en flytsekvens. Klassen avsluttes med en ca. 10-15 minutter avspenning med bruk av kroppsskanning. Det benyttes rolig musikk i klassen.

Formålet med er å gi deg økt mentalt og kroppslig kontroll ved å koordinere pusten din til rolige yogaøvelser. Du vil øke kroppens styrke og mobilitet. 

Ved å delta vil du gi deg selv mer egenomsorg og du trener på økt tilstedeværelse og ro i din egen kropp.
Denne klassen inngår i en kursrekke på 5 uker.