Hvilende Yin yoga med Taj (60 min)
12. mai 2025 30. juni 2025
med Taj Hultmark
SERIE AV KURS

Hvilende Yin yoga er en rolig terapeutisk yogaklasse der vi starter med 50 minutter yin yoga. Vi avslutter med 10 minutter guidet kroppsavspenning. 

Yin Yoga anbefales for alle som trenger å komme i men spesielt for deg som har en stressende hverdag eller ønsker å forebygge og lindre stress. Når du gir kroppen tid for å hvile på ulike måter vil du styrke immunforsvaret ditt, redusere indre uro, redusere søvnproblemer, lindre ulike muskelspenninger og nakke og ryggplager. Ved å jobbe med de ulike lagene i bindevevet vil du øke flyten i bindevevet som øker mobilitet i kroppen. 

I hvilende yin jobber vi i ca. 70% av maksområdet slik at du kan hvile i de ulike stillingene i 1-8 minutter. For at du lettere skal oppnå hvile i stillingene vi bruker hjelpemidler som puter, tepper og blokker. Utstyret reduserer avstanden til underlaget og gjør at kroppen raskere kan finne hvile, fordi du kan unngå å trigge spenninger i kroppen din. 

Du tilpasser øvelsene utifra kroppens egne premisser ved å benytte det utstyret som passer deg best. Et av formålene med kurset er at du kan få tid til ha kontakt med kroppen din. Ved å ta deg tid til å søke innover i deg selv,  slik at du kan bli kjent med kroppen din, øve på å finne komfort og ro i din egen kropp og sinn. 

Du trenger ingen forkunnskaper om yoga, bare en nysgjerrighet på din egen kropp og sinn.

Påmelding kreves - Maks 8 deltakere. 

Ved færre enn 2 påmeldte kan kurset bli avlyst og kurset kan bli refundert.  Du kan ta igjen timer om du har sagt fra at du ikke kan komme, ved å delta på ett av mine andre kurs eller Maria sine om det er ledige plasser.

Dropp inn timer og klippekort blir ikke refundert.
Dette er en kursserie, men det er mulig benytte klippekort eller dropp-inn.