Midnful Yoga med gongavspenning
med Maria Andersen og Elise Jansen

Ønsker du oppleve deilige magiske lydvibrasjoner fra gonger og andre akustiske instrumenter som skaper mer energiflyt i din kropp? 

Gong spilles også mens du utfører yogaøvelser, slik at du får støtte av de hele nde vibrasjonene hele tiden. Så avslutter vi med en lang avspenning.

Timen starter med Mindful Yoga for egenomsorg med Elise Jansen. Vi kroppen, sinnet og nervesystemet til å bevege seg rolig og hensynsfullt. Vi har tid til å lytte og ta hensyn til våre individuelle behov. Utøve nærvær for alt som finnes i kroppen, både behag og ubehag. Møte alt med omsorg selv der du vanligvis unnviker og unngår. Denne praksisen gir rom for integrasjon og aksept for det som finnes her og nå. 

Deretter blir en lang avspenning med gong og andre akustiske instrumenter. Du ligger  på et myk underlag og ta imot helende lyd vibrasjoner. Mellom gong innslagene vil du også oppleve fascinerende toner fra flere forskjellige syngeboller fra Nepal og Tibet, transparente vibrasjoner fra sansula, oppløftende klang fra koshiklokker, beroligende lyder fra oceantromme, magiske lyder fra metalltrommer og andre akustiske instrumenter.

PRIS 390 kr (inkl alle avgifter)

Det er plass kun til 10 deltakere for oppretholde smitteerntiltakk

Alle må  ta med egen matte og pledd

Du ble ledet av:

ELISE JANSEN, underviser Restorative Yoga, MBSR- og TRE-kurs. Hun holder utdanninger og kurs i Mindfulness, Mindful Yoga / Restorative Yoga blant annet på Oslo Yoga og i utlandet.

MARIA ANDERSEN, gongterapeut og gongyogalærer, Restorative yoga, MediYoga og Yin Yoga lærer, massasje- og bindevevsterapeut, akupressør, anitstressterapeut. Maria undannet av Mehtab Benton - en av de eldste og mest erfarne gongspillere.

Informasjon er på email: [email protected].