ONLINE kurs: Hjelp i endringenstid
med Maria Andersen
ONLINE kurs: Hjelp i endringenstid
med Maria Andersen
med Maria Andersen
Event fra Medisinsk Yoga og Mindfulness Oslo, www.medisinsk-yoga-oslo.no
Endringenstid - hvordan beholde ro i sinnet og mykhet i kroppen?
Vi lever i tid med store forandringer, omstilling og endring. En fort forandring fører ofte til stressrekasjon og slike følelser som frykt, sinne og følelse å være støkk (frys). Ukonstruktive følelser kan setteseg inn i kroppen som fysiske vondt og sykdom. Hva kan du gjøre selv for å transformereog balansere det som kjennes negativt?
Vi lever i tid med store forandringer, omstilling og endring. En fort forandring fører ofte til stressrekasjon og slike følelser som frykt, sinne og følelse å være støkk (frys). Ukonstruktive følelser kan setteseg inn i kroppen som fysiske vondt og sykdom. Hva kan du gjøre selv for å transformereog balansere det som kjennes negativt?
Du får litt teori og masse praktiske verktøy hvordan kan du jobbe med ukonstruktive følelser som frykt, engstelse, beskymringer, sinne, frustrasjon mm... og transformere de til aksept, tillitt, takknemlighet og indre ro. Som verktøy bruker vi selvføgelig yogaøvelser, meditasjoner og pusteteknikker både fra mediyoga og yinyoga, samt andre holistiske verktøy (akupuressur, EFT-healing, selvmassasje).
Ukeplan:
Mandag: Teori og ukens tema / viktige små øvelser og verktøy
Tirsdag: MediYoga klasse 75 min
Onsdag: Spørsmål og svar inne i facebook gruppe
Torsdag: YinYoga klasse 75 min
Søndag: Bonus avspenning - 45-60 min
Mandag: Teori og ukens tema / viktige små øvelser og verktøy
Tirsdag: MediYoga klasse 75 min
Onsdag: Spørsmål og svar inne i facebook gruppe
Torsdag: YinYoga klasse 75 min
Søndag: Bonus avspenning - 45-60 min
Kursets struktur og innhold:
Uke 1. Jobb med å akspetere situasjon:
Uke 2: Frykt som stressrekasjon og hvordan forvandle dette til indre trygghet
Uke 3: Sinne som stressrekasjon og hvordan å forvandle dette til en positiv agering
Uke 2: Frykt som stressrekasjon og hvordan forvandle dette til indre trygghet
Uke 3: Sinne som stressrekasjon og hvordan å forvandle dette til en positiv agering
Uke 4: Frys som stressrekasjon, hvordan komme ut fra en støkk følelse og begynne å leve
Uke 5: Komme i balanse, takknemlighet, veien videre
Uke 5: Komme i balanse, takknemlighet, veien videre
Kursets tema:
Hva er de forskjellige følelser utfra holistisk / yogisk perspektiv?
Hvordan de forskjellig følelse kan gjenspeile seg som vondter og sykdommer i kroppen?
Hvordan kan du balansere og trandformere de ukonstruktive følelser til noe positivt ved hjelp av spesifikk øvelser og meditasjoner
Hele kursets innhold skal sendes direkte veis zoom eller lukket facebook side. Men alt kan også ses i opptak. Kursets innhold blir tilgjengelig i over sommeren - frem til 31.august. Slik at du kan jobbe på egen hånd med de programmer og følelser du trenger.
Hvordan de forskjellig følelse kan gjenspeile seg som vondter og sykdommer i kroppen?
Hvordan kan du balansere og trandformere de ukonstruktive følelser til noe positivt ved hjelp av spesifikk øvelser og meditasjoner
Hele kursets innhold skal sendes direkte veis zoom eller lukket facebook side. Men alt kan også ses i opptak. Kursets innhold blir tilgjengelig i over sommeren - frem til 31.august. Slik at du kan jobbe på egen hånd med de programmer og følelser du trenger.
️Intensjon for kurset: At du bli mer bevist på dine følelser og rekasjoner, og får verktøy til å balansere de til noe mer positivt.
Du får:
- Over 16 timer med undervisning og oppfølging i facebook gruppe.
- Tilgang til kursmeteriale i 4 måneder
- Oppfølging fra lærer med bred kompetanse og egenerfaring
- en støttende felleskap med likesinnede i en lukket FB gruppe
Du får:
- Over 16 timer med undervisning og oppfølging i facebook gruppe.
- Tilgang til kursmeteriale i 4 måneder
- Oppfølging fra lærer med bred kompetanse og egenerfaring
- en støttende felleskap med likesinnede i en lukket FB gruppe
Bonuser:
5 første som melder seg på kurs - får 1-1 individuell oppfølging via zoom.
Mulighet til å være med på søndags avspenninger kl 19 uke 18-22 (verdi 750 kr)
Tips til morgen rute - en kortere økt
Tips til kvelds rutine - en kortere økt
Bonus etter gruppe ønske :)
Oppstart mandag 27.4 (uker 18-22)
Intro pris: 1.499,- (verdi 2999,-)
Lurer du på noe, ta kontakt på [email protected]
Du finner flere gratis videoer i en lukke facebook gruppe Fra stress til indre ro (oppakk blir liggende t.o.m. 26.4).
5 første som melder seg på kurs - får 1-1 individuell oppfølging via zoom.
Mulighet til å være med på søndags avspenninger kl 19 uke 18-22 (verdi 750 kr)
Tips til morgen rute - en kortere økt
Tips til kvelds rutine - en kortere økt
Bonus etter gruppe ønske :)
Oppstart mandag 27.4 (uker 18-22)
Intro pris: 1.499,- (verdi 2999,-)
Lurer du på noe, ta kontakt på [email protected]
Du finner flere gratis videoer i en lukke facebook gruppe Fra stress til indre ro (oppakk blir liggende t.o.m. 26.4).
Kursholder Maria Andersen, mediyoga lærer og terapeut, yinyoga lærer, gongyoga lærer, massasjeterapeut, akupressør, antistressterapeut, EFT og reconnective healing utøver.
Lurer du på noe?
Spørsmål kan stilles til Maria på : [email protected]
Spørsmål kan stilles til Maria på : [email protected]
Ved å kjøpe kurset godtar du våre betingelser og personvernerklaring.
Du finner flere våre kurs og eventer her: www.medisinsk-yoga-oslo.no
Reservasjoner
Beklager – denne timen er allerede ferdig!