Yin yoga og yoga Nidra (28.10-16.12) (1/8)
med Taj Hultmark

Dette er en rolig terapeutisk yogaklasse. Vi starter med 45 minutter yin yoga. Og avslutter med 30 minutter guidet avspenning. Du gjør øvelsene på dine egne premisser og tilpasser så mye som kroppen din har behov for. Vi bruker hjelpemidler som puter, blokker, tepper etc. for at du kan lettere "hvile" inn i stillingene. Vi holder de fleste stillinger 3-8 min, for å skape flyt i bindevev, dyp muskulatur og ledd/leddbånd. Dette får deg til å gi slipp spenninger og få mer energi.

Ingen forkunnskap er nødvendig. Øvelser kan tilpasses til hver enkelt.

Yin Yoga og Yoga Nidra anbefales til deg som ønsker å forebygge eller lindre stressrelaterte lidelser, bl. a. indre uro, trøtthet, lav energi, forskjellige rygg- og nakkeplager, spenninger i muskulaturen, dårlig søvn. Maks 8 deltakere