ONLINE. Lenger guidet avspenning - yoga nidra, 45 min
med Maria Andersen

Programvare:
For å være med på en ONLINE må du installere Zoom app - på din data eller mobilen.

Nettbrett eller smart telefon: Last ned Zoom app via App store eller Google play.   

Dersom du ønsker å delta via pc: Gå til http://www.zoom.us/download og klikker på «Zoom client for Meetings» og laster denne ned. 

Opptak: Får du tilsendt på email, den blir tilgjengelig i 3 dager.

Yogamatte / underlag, pledd, sittepute, evt blokk (eller matboks som kan være istedenfor blokk).

Vi starter ved å forberede kroppen til lenger avspenning med guidet pusteteknikk og noen myke bevegelser og strekk som passer DIN kropp (utfra somatics perspektiv), så blir det en lenger guidet avspenning (som kalles yoga nidra eller "bevisst søvn"), med og uten bruk av akustiske instrumenter.
Yoga Nidra er en guidet meditasjons teknikk fra den klasiske tradisjon, som fører deg gjennom flere forsjellige lag avbevistheten, slik at du føler deg både avslappen og kan få mer energi etterpå.
Ingen forkunnskap er nødvendig. Øvelser tilpasses.

Kursholder Maria Andersen, mediyoga, yinyoga, gongyoga, yoganidra lærer, massasjeterapeut, akupressør, antistressterapeut.

Ved å kjøpe billett godtar du våre betingelser og personvernerklaring.

Du finner flere våre kurs her: www.medisinsk-yoga-oslo.no